Gündem

Probiyotik Nedir?

Bugün sağlıklı yaşam denildiğinde öne çıkan en önemli konulardan biri elbette probiyotik terimidir. Bu terim son yılların en popüler kavramlardan biri olarak sağlıklı diyet listelerinde öne çıkar. Bu yazıda sağlık sorunu yaşayan ya da dengeli beslenerek kaliteli yaşamını korumak isteyenlere probiyotik nedir sorusu cevaplanacaktır.

Probiyotik Neden Önemlidir?

Probiyotik elbette sağlık konularında sıklıkla dile getirilir. Sindirim sisteminin etkin çalışması adına probiyotik içeren besinlerin tüketimi hep önerilir. Uzmanlar sindirim sisteminin yanında bağışıklığı zayıf olan kişilere de probiyotik yönünden zengin yiyecek ve içecekleri tavsiye ediyor. Bağışıklığın güçlü tutulması pandemi döneminde çok önemli bir konu haline gelmiştir. Bu açıdan, probiyotikli gıdalar mutfaklarda çok önemli bir yer tutuyor.

Probiyotik İhtiva Eden Yiyecekler

Hangi besinlerde probiyotik bulunur denildiğinde ilk olarak yoğurdu söylememek olmaz. Yoğurt tüketimi her açıdan faydalıdır. Zayıflamak isteyen bireyler, kilosunu dengede tutmak isteyenler, mide ülseri bulunanlar sıklıkla yoğurt tüketmelidir. Lahana bir diğer probiyotik içeren gıdadır. Lahananın turşusu yapıldığında en çok tavsiye alan yiyeceklerden birisi haline gelmiştir. Lahana turşusunun faydaları;

  • Bağırsakların düzenli çalışması için önemlidir,
  • Grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan koruyucudur,
  • Sindirim sisteminin etkin çalışmasını sağlar.

Görüldüğü üzere probiyotik içeren gıdalar çok çeşitli olup farklı alternatifleri mevcuttur.

Probiyotik İçeren İçecekler

Probiyotik içeren gıdalar arasında içeceklerden bahsetmemek olmaz. Kefir Kafkas ülkelerinin vazgeçilmez bir içeceği olarak ömür uzatır. Ayrıca ayran da çok önemli bir içecek olarak probiyotik açısından güçlüdür.

Probiyotiğin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Probiyotik içeren gıdaların tüketilmesi hem mide, sindirim ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara mücadele edenler için hem de sağlıklı bir görünüme kavuşmak isteyenler için çok yararlıdır. Ancak her gıdanın yararları kadar fazla tüketimi halinde zararları da ortaya çıkabilir. Bu açıdan şişkinlik, uyku hali gibi küçük sorunların da ortaya çıkması zararlar arasında sayılabilir.

Probiyotik Zayıflamak İçin İdeal Mi?

Probiyotik nedir derken diyetten de bahsetmek gerekir. Sağlıklı zayıflamak isteyenler ve dengeli beslenmek isteyenler için probiyotikli gıdalar çok idealdir. Bu gıdalar birçok diyetisyenin listesinde üst sıralarda yer alır ve tavsiye edilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Manavgat escort
Alanya escort
Fethiye escort
çanakkale escort
Aydın escort
muğla escort
tekirdağ escort
manisa escort
balıkesir escort
trabzon escort
elazığ escort
ordu escort
kütahya escort
ısparta escort
rize escort
maraş escort
yalova escort
giresun escort
yozgat escort
tokat escort
şanlıurfa escort
sivas escort
batman escort
erzurum escort
sinop escort
kırşehir escort
karaman escort
kırıkkale escort
bolu escort
amasya escort
niğde escort
uşak escort
edirne escort
çorum escort
osmaniye escort
zonguldak escort
van escort
erzincan escort
Tekirdağ masaj salonu
Adana masaj salonu
Mersin masaj salonu
Bursa masaj salonu
Muğla masaj salonu
Balıkesir masaj salonu
Kocaeli masaj salonu
İstanbul masaj salonu
Ankara masaj salonu
Antalya masaj salonu
İzmir masaj salonu
Denizli masaj salonu
Çanakkale masaj salonu
Sakarya masaj salonu
Manisa masaj salonu
Malatya masaj salonu
Yalova masaj salonu
Sivas masaj salonu
Tokat masaj salonu
Kayseri masaj salonu
Trabzon masaj salonu
Aydın masaj salonu
Elazığ masaj salonu
Afyon masaj salonu
Kütahya masaj salonu
Ordu masaj salonu
Eskişehir masaj salonu
Gaziantep masaj salonu
istanbul masaj salonu
ankara masaj salonu
izmir masaj salonu
bursa masaj salonu
antalya masaj salonu
adana masaj salonu
konya masaj salonu
şanlıurfa masaj salonu
gaziantep masaj salonu
kocaeli masaj salonu
mersin masaj salonu
diyarbakır masaj salonu
hatay masaj salonu
manisa masaj salonu
kayseri masaj salonu
samsun masaj salonu
balıkesir masaj salonu
maraş masaj salonu
van masaj salonu
aydın masaj salonu
tekirdağ masaj salonu
sakarya masaj salonu
denizli masaj salonu
muğla masaj salonu
bağcılar masaj salonu
bahçelievler masaj salonu
esenler masaj salonu
esenyurt masaj salonu
kadıköy masaj salonu
kağıthane masaj salonu
kartal masaj salonu
küçükçekmece masaj salonu
maltepe masaj salonu
pendik masaj salonu
sultangazi masaj salonu
ümraniye masaj salonu
üsküdar masaj salonu
aliağa masaj salonu
alsancak masaj salonu
bayraklı masaj salonu
bornova masaj salonu
buca masaj salonu
çeşme masaj salonu
çiğli masaj salonu
gaziemir masaj salonu
karşıyaka masaj salonu
konak masaj salonu
menemen masaj salonu
ödemiş masaj salonu
torbalı masaj salonu
çankaya masaj salonu
keçiören masaj salonu
mamak masaj salonu
polatlı masaj salonu
sincan masaj salonu
alanya masaj salonu
belek masaj salonu
kaş masaj salonu
kemer masaj salonu
korkuteli masaj salonu
lara masaj salonu
manavgat masaj salonu
serik masaj salonu
side masaj salonu
didim masaj salonu
efeler masaj salonu
kuşadası masaj salonu
nazilli masaj salonu
altıeylül masaj salonu
bandırma masaj salonu
edremit masaj salonu
karesi masaj salonu
susurluk masaj salonu
gemlik masaj salonu
gürsu masaj salonu
inegöl masaj salonu
mudanya masaj salonu
nilüfer masaj salonu
osmangazi masaj salonu
yıldırım masaj salonu
biga masaj salonu
çan masaj salonu
gelibolu masaj salonu
adıyaman masaj salonu
afyon masaj salonu
ağrı masaj salonu
aksaray masaj salonu
amasya masaj salonu
ardahan masaj salonu
artvin masaj salonu
bartın masaj salonu
batman masaj salonu
bayburt masaj salonu
bilecik masaj salonu
bingöl masaj salonu
bitlis masaj salonu
bolu masaj salonu
burdur masaj salonu
çanakkale masaj salonu
çankırı masaj salonu
çorum masaj salonu
düzce masaj salonu
edirne masaj salonu
elazığ masaj salonu
erzincan masaj salonu
erzurum masaj salonu
eskişehir masaj salonu
giresun masaj salonu
gümüşhane masaj salonu
ığdır masaj salonu
ısparta masaj salonu
karabük masaj salonu
karaman masaj salonu
kastamonu masaj salonu
kilis masaj salonu
kırıkkale masaj salonu
kırklareli masaj salonu
kırşehir masaj salonu
uşak masaj salonu
kütahya masaj salonu
malatya masaj salonu
mardin masaj salonu
nevşehir masaj salonu
niğde masaj salonu
ordu masaj salonu
trabzon masaj salonu
osmaniye masaj salonu
rize masaj salonu
siirt masaj salonu
sinop masaj salonu
sivas masaj salonu
tokat masaj salonu
karahayıt masaj salonu
pamukkale masaj salonu
nizip masaj salonu
şahinbey masaj salonu
şehitkamil masaj salonu
antakya masaj salonu
defne masaj salonu
iskenderun masaj salonu
darıca masaj salonu
gebze masaj salonu
gölcük masaj salonu
izmit masaj salonu
körfez masaj salonu
akşehir masaj salonu
beyşehir masaj salonu
ereğli masaj salonu
karatay masaj salonu
meram masaj salonu
selçuklu masaj salonu
akhisar masaj salonu
alaşehir masaj salonu
soma masaj salonu
turgutlu masaj salonu
akdeniz masaj salonu
anamur masaj salonu
erdemli masaj salonu
mezitli masaj salonu
silifke masaj salonu
tarsus masaj salonu
toroslar masaj salonu
yenişehir masaj salonu
bodrum masaj salonu
dalaman masaj salonu
fethiye masaj salonu
köyceğiz masaj salonu
marmaris masaj salonu
menteşe masaj salonu
milas masaj salonu
adapazarı masaj salonu
serdivan masaj salonu
atakum masaj salonu
çarşamba masaj salonu
ilkadım masaj salonu
eyyübiye masaj salonu
siverek masaj salonu
viranşehir masaj salonu
çerkezköy masaj salonu
çorlu masaj salonu
erbaa masaj salonu